مشاوره درسی رایگان

مشاوره درسی رایگان

آنچه خواهید خواند

مشاوره درسی و مشاوره تحصیلی شامل آموزش نکات اصولی برای مطالعه، تغییر عادات اشتباه مطالعه و هدف گذاری در سال تحصیلی است. در کنار تمامی این عوامل برنامه ریزی شخصی سازی شده است که می تواند نظم درسی به دانش آموز بدهد تا بتواند در زمان مشخص در طول روز به اقدامات مهم درسی و زندگی شخصی رسیدگی کند.

مسلما بدون برنامه ریزی و آموزش روش مطالعه استاندارد دروس نمی توان تمامی دروس را مطالعه کرد و بتوان در آنها به تسلط کافی رسید. از این رو در این صفحه مشاوره درسی می خواهیم نکات مهم برای آموزش مشاوره را به شما ارائه دهیم اما از آنجایی که برنامه ریزی کاملا فردی است نمی توان یک برنامه ریزی کلی برای تمامی دانش آموزان قرار داد و داوطلبانی که میخواهند با یک هزینه کاملا مناسب یک برنامه ریزی کاملا شخصی سازی شده مناسب با هدف خود داشته باشند حتما با ما در ارتباط باشند.

 

 

10 نکته کلیدی در مشاوره درسی رایگان را از دست ندهید!

1- اهداف خود را مشخص کنیم

مشخص کردن هدف اولین اقدام داوطلبان می باشد. هدف یعنی ایجاد انگیزه در داوطلب . مسلما بدون انگیزه نمی توان ساعت های طولانی به مطالعه پرداخت. انگیزه بیرونی که با حرف دیگران در دانش آموز ایجاد می شود به سرعت ناپدید می شود. اما انگیزه درونی می تواند از خستگی جلوگیری کند. بنابراین در اولین قدم باید برای خودتان یک هدف مشخص کنید. مشخص کردن هدف ویژگی هایی دارد که در این ویدئو کامل و دقیق برای شما توضیح داده ایم. بنابراین قبل از انجام هر کاری، اهداف خود را مشخص کنیم.

 

2- اهداف کوتاه مدت داشته باشیم

رسیدن به هدف بلند مدت، زمان و انرژی زیادی نیاز دارد و ممکن است داوطلب کنکوری در میانه های راه خسته شود. از این رو هدف اصلی و بلند مدت ما باید به اهداف کوچک تر دسته بندی شود. مثلا هدف اصلی و بلند مدت شما قبولی در رشته پزشکی دانشگاه تهران می باشد. اما رسیدن به آن نیاز به صبوری و استمرار و تلاش دارد و ممکن است بعد از چند ماه دانش آموز را از رسیدن به هدف، خسته و ناامید کند. اما اگر در کنار هدف بلند خود، اهداف کوتاه مدت مدت داشته باشیم؛ مانند افزایش 1000 تایی تراز تا ماه آینده و… می تواند به داوطلب انگیزه دهد. در مورد شیوه هدف گذاری کوتاه مدت در ویدئو به صورت کامل و دقیق صحبت کرده ایم.

 

3- با حداکثر بازدهی پیش بریم

متاسفانه خیلی از داوطلبان در سال های کنکور به هر مسیری چنگ می زنند. این کار بسیار اشتباه است. استفاده از کلاس های متعدد، معلم خصوصی زیاد، جزوات و کتاب های کمک آموزشی متنوع و … همه و همه تنها موجب می شود که داوطلب سردرگم شود . به دلیل محدودیت زمان برای رسیدگی به همه این امور درسی، مضطرب و نگران شود. از این رو اگر می خواهید با حداکثر بازدهی پیش بروید؛ باید با یک مسیر همگام باشید و تا انتها با همان مسیر به جلو بروید.

 

4- استرس و اضطراب رو به صفر برسونیم

اگر به اندازه کافی مطالعه می کنید و روند درسی شما کاملا تحت کنترل است؛ بهتر است با نگرانی و استرس به نتیجه خود خدشه وارد نکنید. نگرانی و استرس تنها موجب نتیجه معکوس می شود. برای اینکار باید از تمامی تلاش و انرژی خود استفاده کنید؛ زیر نظر یک متخصص مشاوره پیش بروید و آرامش خود را حفظ کنید.

اگر شما در مسیر درستی برای مطالعه هستید؛ بنابراین نباید نگران باشید و فقط روی اهداف خود متمرکز باشید ولی اگر مسیر درسی شما صحیح نیست نگرانی شما کاملا به جا می باشد و حتما باید از یک مسیر اصولی پیروی کنید. اما اگر می خواهید یک نتیجه معقول دریافت کنید؛ استرس و اضطراب خود را به صفر برسانید. تکنیک های کاهش استرس و اضطراب را به صورت کامل و دقیق برای شما توضیح داده ایم.

 

5- هوش هیجانی رو بالا ببریم

هوش هیجانی یعنی شناخت تمامی عواملی که موجب می شود عملکرد شما در پایین ترین حالت ممکن باشد. یکی از این عوامل ترس از شکست می باشد. یک جمله معروف از دکتر پرتوی که باید شکست بخوری تا شکست نخوری. باید نتیجه آزمون شما بد باشد تا متوجه اشتباهات خود باشید و دیگر اشتباه نکنید. بنابراین شروع به مطالعه کنید؛ از خودتان آزمون بگیرید واز نتیجه نترسید. یادتان باشد که باید شکست بخورید تا شکست نخورید.

 

 

6- مدیریت زمان داشته باشیم

عامل مهم دیگر در عدم نتیجه گیری داوطلبان کنکور، عدم مدیریت زمان اصولی می باشد. حال می تواند به زمان مطالعه درسی و برنامه ریزی مربوط شود و یا می تواند در جلسه کنکور ربط پیدا کند. هدف از مشاوره درسی یعنی در انجام امور درسی خود، مدیریت زمان داشته باشیم.

خیلی از داوطلبان در طول هفته زمان مرده دارند و یا به دلایل مختلف در آزمون ها زمان کم  می آورند. در ابتدا قبل از هر برنامه ریزی و مطالعه ای باید مدیریت زمان را آموزش ببینید و سپس شروع به مطالعه کنید. که تکنیک های مدیریت زمان را به صورت کامل و دقیق به شما آموزش داده ایم.

 

 

7- انضباط درسی داشته باشیم

در زمان مطالعه حتما انضباط شخصی را یاد بگیرید. یعنی باید اقدامات روز و برنامه ریزی درسی خود را اولویت بندی کنید. هدف از مشاوره درسی همین است که داوطلبان بتوانند از میان کوهی از کار ها و مطالعه و تست ها و آزمون ها و … زمان خود را مدیرتی کنند و برای اجرای کار های خود اولویت بندی داشته باشند.

بدون داشتن انضباط شخصی موفقیت امکان پذیر نیست. اگر نگاهی به زندگی رتبه های برتر کنکور داشته باشید؛ همگی برای کار های روزانه و درسی خود حتی کوچک ترین کارها نیز اولویت بندی و برنامه ریزی داشته اند. بنابراین داشتن انضباط درسی یک عامل مهم در رتبه سازی کنکور می باشد.

 

 

8- تمرکزتان را افزایش دهید

تمرکز بر کیفیت مطالعه تاثیر می گذارد. اگر مطالعه شما بدون تمرکز و دقت کافی باشد صرفا یک ساعت درسی را می گذرانید بدون اینکه ثمری داشته باشد. برای افزایش تمرکز باید عوامل گوناگونی را رعایت کنید که برخی از آنها به عادت های روزانه بر می گردد و برخی نیز نیاز به تمرین و تکرار دارد. عامل اصلی افزایش تمرکز یک خواب کافی و آرام است.

حتما بین ساعت 12 تا 1 بامداد بخوابید و در شبانه روز بین 7 الی 8 ساعت بخوابید. عامل بعدی تغذیه است. به هیچ عنوان بدون صبحانه شروع به مطالعه نکنید. در جلسات مشاوره درسی یک مشاور با تجربه باید به تمامی این عوامل توجه کند. همچنین برای افزایش تمرکز باید تمرین هایی را انجام دهید که در ویدئو کامل و دقیق توضیح داده ایم.

 

 

9- عملگرا شویم

صرفا با داشتن مشاوره درسی و برنامه ریزی پیشرفت نمی کنید. بلکه باید عملگرا شوید و خودتان را ملزم به اجرای برنامه ریزی کنید. مسلما خیلی از مواقع وجود دارد که تحت هیچ شرایطی حس و حال مطالعه و پیش رفتن با برنامه ریزی را ندارید. اما یادتان باشد که در لحظه باید احساسات خود را خاموش کنید و از قانون 5ثانیه استفاده کنید؛ یعنی تا 5 بشمارید و سریعا و بدون فکر کردن واحد درسی خود را شروع کنید.

مشکل اصلی داوطلبان این است که برای شروع مشکل دارند اما زمانی که مطالعه خود را شروع می کنند؛ تا انتها پیش می روند. بنابراین برای لحظه شروع باید به هیچ چیز فکر نکین د و حتما تا 5 ثانیه بعد اقدام خود را شورع کرده باشید.

 

 

10- نسبت به رقبای درسی پیشرفت کنیم

خیلی از داوطلبان فقط روی نقاط ضعف خود تمرکز می کنند و بیشتر ساعت مطالعه خود را به آن اختصاص می دهند. این یکی از ضعف های برنامه ریزی ضعیف می باشد. در صورتی که اصول مشاوره درسی این است که داوطلب در کنار توجه به نقاط ضعف خود به نقاوط قوت خود نیز توجه کند تا تبدیل به نقطه ضعف نشوند.

بنابراین برنامه ریزی باید به دو بخش تقسیم شود که تعادل مطالعاتی را نیز در بر بگیرد. در درجه اول باید نقاط قوت خود را بشناسید و برای قوی تر شدن آنها تلاش کنید و بخشی از برنامه را نیز به مطالعه نقاط ضعف خود اختصاص دهید. اگر می خواهید نسبت به رقبای درسی خود پیشرفت کنید این دوعامل را در مطالعه خود در نظر بگیرید.

 

روش های مطالعه اصولی

اینکه هر درس را به چه سبکی باید مطالعه کنیم بسیار بسیار مهم است گاهی مشکل دانش آموز در سبک مطالعه است وقتی در جلسات آنالیز درسی روی موضوعاتی که نقاط ضعف دانش آموز می باشد؛ تمرکز می کنیم در ساعت مطالعه، تعداد تست، مسائل غیر درسی او مشکلی پیدا نمی کنیم اما وقتی روی سبک مطالعه او آنالیز درسی را انجام می دهیم متوجه می شویم که سبک های مطالعه دانش آموزان کاملا اشتباه است برای همین این امر را ضروری می دانیم که روش های مطالعه را به خوبی به دانش آموزان ارائه دهیم برای همین بخش کوچکی از این روش ها را در ادامه توضیح می دهیم.

1- استاتیک کردن زمان و شکست زمان

دوست عزیز من اگر در حین مطالعه زمان کم می آوری و یا حواست پرت می شه باید بدونی که باید زمانت رو استاتیک کنی و آن رو مدیریت کنی و آن را به بخش های کوچک تر رو بشکنی این کار با روش شکست زمان انجام می شه که تو زمان و میزان مطالعه ات رو به قسمت های کوچک تر می شکونی و حالا با دقت و تمرکز بالاتری مطالعه می کنی.

یعنی مثلا قراره 12 صفحه کتاب درسی رو در 60 دقیقه بخونی حالا باید زمانت رو تقسیم کنی به 4 تا 15 دقیقه و تعداد صفحات رو هم به 4 بخش تقسیم کنی و در هر 15 دقیقه 3 صفحه مطالعه کنی. اینکار از پرش فکر در زمان مطالعه جلوگیری می کنه وتمرکزت رو بالاتر می بره و در زمان مطالعه ات هم صرفه جویی می کنه چرا که برای مطالعه یک مطلب دیگه لازم نیست 4 الی 5 ساعت زمان بذاری.

2- ردپا گذاری در مطالعه

این روش برای مرور های تو معجزه می کنه تا حالا پیش اومده مطلبی رو مطالعه کنی و بعد یه مدت دوباره برگردی روی اون درس اما چیزی یادت نیاد؟ باید بهت بگم چون از خودت ردپایی در مطالعه ایجاد نکردی تا بخش های مهم رو برای خودت جدا کنی تا در دور دوم و سوم و چهارم مطالعه، تکلیف ات با درس هات مشخص باشه ولی مهمه که در درس هات از خودت یه رد پا به جا بذاری تا بتونی در زمان ات صرفه جویی کنی و مطالب بهتر یادت بمونه و در مواقع مرور فقط همون ردپاهای مهم رو مرور کنی. بخش های دیگه هم که ردپا گذاری نشدن اگر مهم باشن که مسلما در کتاب کمک آموزشی ات با تست اون مواجه می شی و برات دوره می شه و اگر هم مهم نباشه پس بهتره که زمانت رو صرفش نکنی.

3- درس روز

این موضوع رو زیاد شنیدی و تقریبا در هر مجموعه و سایتی می بینی و می دونیم که درس روز یادگیری رو تا 95 درصد افزایش می ده اما اجرایی کردن اون کار خیلی خیلی سختیه  مخصوصا در ماه های آبان و آذر که حجم درس ها خیلی خیلی سنگین می شه. اما نکته ای که وجود داره در این هست که باید درس روز رو با روش های خلاذهنی و پس خوانی پیش برد تا برسی اون رو اجرایی کنی.

معمولا چون مطالعه درس روز خیلی خیلی زمان بر هست اکثر بچه ها اون رو اجرا نمی کنند اما تاثیر و نتیجه بسیار زیادی داره .مثلا اگر مطلبی رو دبیرت درس می ده همون روز بیای سراغش یادگیری تو به 95% می رسه اما اگر حتی 24 ساعت از روش بگذره؛ یادگیری ات به 5% تقلیل پیدا می کنه. اما یادت باشه برای هر درس بین 10الی 15 دقیقه زمان بذاری که با خلاذهنی برسی اون رو سریع مرور کنی که وقت درس های روز بعدی از بین نره و به کارهای فردا هم برسی.

4- خلا ذهنی

مسلما تا حالا بارها و بارها برات اتفاق افتاده که بری سر جلسه امتحان و بدونی که مطلب رو خوندی و حتی بدونی کجای کتابه اما هر کاری کنی اون مطلب یادت نیاد؟؟ علت این اتفاق این است که مرور های ما شبیه دوباره خوانی هست. یعنی دوباره کتاب و جزوه رو می ذاریم جلومون و  دوباره می خونیم. با اینکار موتجه نمی شیم که کدوم مطلب توی ذهن ما هست و کدوم مطلب از ذهن ما رفته.

اما خلا ذهنی یعنی فقط عنوان های اصلی رو ببینی و سعی کنی جزییات اون یادت بیاد. با این کار متوجه می شی که کدوم مطلب از یادت رفته و می ری دوباره با دقت بیشتری اونها رو می خونی. برای همین موضوع خلا ذهنی می تونه باعث ماندگاری مطالب در حافظه بلند مدت ما بشه. بنابراین در بازه های مرور از روش خلا ذهنی استفاده کن. در اصل مشاوره درسی یعنی رعایت کردن همین نکات ساده که می تواند ضریب کیفیت یادگیری تو رو به شدت بالاببره.

5- رعایت بازه های مرور استاندارد

یک روانشناس آلمانی به نام ابینگهوس مدت های طولانی بر روی نحوه ذخیره سازی اطلاعات در حافظه کار کرده است. بر اساس آن بعد اتمام مطالعه یک مطلب کامل درسی باید یک روز بعد، یک هفته بعد، یک ماه بعد و شش ماه بعد آن را مرور کنی تا مطالب وارد حافظه بلند مدت شما بشه.

این روش در طولانی مدت و با توجه به افزایش حجم مطالعه دروس بسیار سخت می شه. بنابراین باید با یک تقویم پیش بری و هر شب بخشی از مطالعه خود را به مرور خلا ذهنی ردپا گذاری ها و خلاصه برداری های خود اختصاص بدی تا مطالب به راحتی در حافظه بلند مدت شما جای بگیره. اگر مرور شما به صورت دوباره خوانی نشود؛ مسلما زمان زیادی نمی گیره.

ضرورت اجرای مرور در برنامه ریزی روزانه و هفتگی هم اینه که شما ب قبل از کنکور نمی رسی که همه مطالب رو دوباره مرور کنی و یا بخونی. بنابراین باید اطلاعات در حافظه بلند مدت تو ذخیره شده باشه تا در زمان امتحان یا کنکور بتونی از اونها استفاده کنی و دچار فراموشی اطلاعات نشی.

 

 

6- دوباره خوانی ممنوع

خیلی از بچه ها عادت دارن که یه مطلبی رو که می خونن؛ بارها و بارها برگردن و اون رو تکرار کنن و یک جورایی وسواس در مطالعه دارن. برای جلوگیری از این عادت بد در مطالعه، بهتره که هر جا رو که یاد نمی گیری یه علامت بزنی و اخر سر برگردی سراغش و با خیال راحت بخونی اش.

وقتی همون موقع بارها و بارها برمی گردی و می خونی اش، زمان رو فقط داری از دست می دی. برای همین دوباره خوانی ممنوع. در مشاوره درسی یک فرد با تجربه باید به تو روش های اصولی مطالعه و برنامه ریزی رو یاد بده تا بتونی هر روز نسبت به روز قبل پیشرفت بیشتری داشته باشی.

7- تنظیم ساعت خواب

یکی از مواردی که دانش اموزان زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند همین مسئله خواب است. خواب موضوع بسیار مهمی است و تاثیر مستقیمی بر تمرکز دارد و تمرکز بر کیفیت مطالعه اثر می گذارد. پس خواب به صورت مستقیم بر کیفیت مطالعه اثر می گذارد. برای همین در مقاله مشاوره درسی می خواهیم در رابطه با خواب صحبت کنیم.

یک موضوع مهم دیگر این است که هر یک ساعتی که بعد از 12 شب می خوابید، بدن شما باید 10 ساعت به خواب و استراحت بپردازد تا سلول های مغزی شما بتواند با کیفیت عادی فعالیت کند. یعنی اگر هر شب ساعت 1 بامداد می خوابید؛ روزانه 10 ساعت خواب، در هفته 70 ساعت و در ماه 300 ساعت خواب به بدن خود بدهکارید.

همچنین اگر بعد از نهار بتوانید فقط و فقط بین 45 الی 60 دقیقه بخوابید و وارد مرحله خواب عمیق نشوید؛ می تواند بر افزایش تمرکز و یادگیری شما موثر باشد. برای اینکار می توانید از چرت ژاپنی استفاده کنید.

 

 

8- کتاب کمک آموزشی مناسب

آنچه در مشاوره درسی حائز اهمیت می باشد؛ استفاده از منابع مطالعاتی خوب است. کتاب کمک آموزشی باید متناسب با سطح شما باشد. کتاب های کمک آموزشی خیلی ساده نمی تواند موجب یادگیری شما شود. کتاب تستی برای داوطلب مناسب است که از هر 10 تست نتواند به 4 الی 5 تست پاسخ بدهد چرا که این کتاب به یادگیری مطالب کمک می کند.

از طرفی کتاب کمک آموزشی بالاتر از سطح داوطلب هم می تواند به او آسیب برساند و موجب در هم تنیدگی مطالب در ذهن او شود. بنابراین باید کتاب کمک آموزشی شما کاملا مناسب با سطح شما باشد که بر اساس هر رشته بهترین کتاب های موجود را معرفی می کنیم.

کتاب های کمک آموزشی رشته تجربی

نام درس سطح آسان سطح متوسط سطح قوی
زیست شناسی مهر و ماه خیلی سبز ای کیو جامع گاج
شیمی میکرو نقره ای گاج خیلی سبز —–
ریاضی خیلی سبز مهر و ماه ای کیو گاج
فیزیک قلم چی میکرو گاج یا خیلی سبز نردبام خیلی سبز
زمین شناسی خیلی سبز مهر و ماه جامع ———

کتاب های کمک آموزشی رشته ریاضی

نام درس سطح آسان سطح متوسط سطح قوی
ریاضی / حسابان قلم چی خیلی سبز نردبام یا آی کیو
فیزیک قلم چی خیلی سبز یا میکرو گاج مهر و ماه
شیمی قلم چی خیلی سبز —-
هندسه قلم چی میکرو گاج نردبام
گسسته / آمار و احتمال قلم چی میکرو گاج نردبام

کتاب های کمک آموزشی رشته انسانی

نام درس سطح آسان سطح متوسط سطح قوی
ریاضی مشاوران آموزش خیلی سبز مهر و ماه
اقتصاد میکرو گاج مشاوران و خیلی سبز تیزشیم مشاروان
عربی خیلی سبز گاج مهر و ماه
تاریخ و جغرافیا ——- خیلی سبز مشاوران آموزش
علوم و فنون قلم چی خیلی سبز / مشاوران مهر و ماه
جامعه شناسی خیلی سبز مشاوران آموزش میکرو گاج
فلسفه و منطق خیلی سبز میکرو گاج مشاوران آموزش
روانشناسی خیلی سبز میکرو گاج میکرو طلایی گاج

لیست کتاب های کمک آموزشی به تفکیک رشته و سطح برای شما به صورت کامل و دقیق توضیح داده شد اما ممکن است در یک درس سطح شما بسیار قوی باشد و در درس دیگر سطح ضعیف تر و یا متوسطی داشته باشید. از این رو قبل از تهیه کتاب کمک آموزشی مناسب حتما با یک مشاور درسی با تجربه مشورت نمایید.

9- میزان مطالعه هر درس

اینکه در هفته برای هر درس چه میزان زمان بذاریم و چه درسی را مطالعه کنیم؛ کاملا بستگی به هدف داوطلب داره اما لازمه بدونی که در طول هفته ساعت مطالعه هیچ درسی نباید صفر باشه و هر درس رو به میزان مشخصی باید مطالعه کنی. اما بهترین زمان مطالعه در روزهای مدرسه بین 5 الی 6 ساعت و در روز های تعطیل بین 10 الی 12 ساعت می باشد که باز بنابر هدف هر دانش آموزی فرق می کنه که در جلسات مشاوره درسی باید بررسی بشه.

10- روش های تست زنی

در کنار روش ها و اصول صحیح مطالعه، روش های تست زنی رو هم باید رعایت کنی. در اصل یادگیری به تست زدن هست و داوطلبی که فقط مطالعه می کنه نمی تونه با دیدگاه طراح آشنا بشه. بنابراین باید تست زنی بخش اصلی برنامه تو باشه اما همین تست زنی روش های مختلف داره که بنا بر زمان و میزان مطالعه باید رعایت بشه. انواع روش های تست زنی عبارتست از:

الف) تست آموزشی: که همانطور که از اسمش پیدا است تست می زنیم که مطالب را یاد بگیریم بنابراین زمان هر تست و اینکه ایا صحیح پاسخ می دیم و یا غلط اصلا مهم نیست. فقط کافیه که هر تست رو به خوبی تحلیل کنی و نکات رو در کتابت یادداشت کنی.

ب) تست تحلیلی: بعد از آنکه از مرحله تست آموزشی سلامت عبور کردی و مطلب رو در حد 50% یادگرفتی حالا باید به صورت تحلیلی تست بزنی. یعنی در این روش زمان هر تست مهم نیست اما باید سعی کنی تست رو درست بزنی و از اطلاعات خودت استفاده کنی و از کتاب و درسنامه کمک نگیری.

ج) تست زماندار دو زمانه: بلافاصله بعد از مطالعه دقیق یک مطلب و تکمیل تست های آموزشی و تحلیلی اون، نوبت به آزمون زماندار می رسه اما باید دو زمانه آزمون بگیری. یعنی در ابتدا زمان استاندارد آزمون رو به خودت بدی و با مداد شروع کنی به جواب دادن . بعد اگر زمان کم اوردی نصف زمان آزمون رو به خودت وقت بده و حالا با خودکار پاسخ بده.

اگر درصد تو بعد از زمان اضافه بیشتر شد یعنی تو مشکل مهارت آزمون و زمان داری ولی اگر درصدت تغییری نکرد یعنی در یادگیری و فهم مطب دچار مشکل هستی.

د) تست مضربی: اگر تعداد تست های یک کتاب کمک آموزشی برای یک مطلب خیلی زیاده لازم نیست همه رو پاسخ بدی و زمان درس های دیگه رو هدر بدی بلکه بهتره که به صورت ضرب زوج یا فرد تست بزنی.

ه) تست تیپ بندی: این روش یعنی ببینی از یک موضوع یا مثلا یک فرمول چند مدل تست اومده و داده های اون تست رو به خوبی در ذهن ات ثبت کنی و مسیر حل تست رو به خاطر بسپاری تا اگر با تست مشابه مواجه شدی بدونی از کجا باید شروع به حل مسئله بکنی. روش تیپ بندی در دروس ریاضی و فیزیک و شیمی و اقتصاد خیلی موثره.

11- تعداد تست هفتگی هر درس

متاسفانه یکی از بزرگ ترین مشکلات دانش آموزان این هست که بیشتر زمان خود را به مطالعه می گذرانند. در صورتی که شما هر چه قدر هم با کیفیت و دقت و تمرکز مطالعه کنید؛ بیشتر از 30 % مطالب را یاد نمی گیرید. بنابراین بهتر است که ادامه یادگیری خود را با تست داشته باشید. از این رو باید در هفته برای هر درس تعداد مشخصی تست بزنید که به تفکیک در جدول زیر برای شما ارائه داده ایم. این جدول تعداد تست لازم برای هر درس در طول یک هفته درسی می باشد.

 

 

رشته تجربی
زیست شناسی 300-350
ریاضی 150
فیزیک 150
شیمی 200-250
رشته ریاضی
حسابان 250-300
فیزیک 200
شیمی 100
هندسه / گسسته 70
رشته انسانی
ریاضی 100
علوم و فنون 100
عربی 100
فلسفه و منطق 70
روانشناسی 70
اقتصاد 100
تاریخ و جغرافی 50
جامعه شناسی 100

آموزش برنامه ریزی درسی اصولی رایگان

برنامه ریزی درسی یعنی مدیریت زمان برای رسیدگی به تمامی امور درسی و غیر درسی در طول روز. هماهنگی زمان و قرار دادن حجم زمانی مناسب برای مطالعه و تست هر مبحث از مواردی است که در برنامه ریزی مورد توجه قرار می گیرد. برنامه ریزی درسی یعنی توجه به نقاط ضعف و قوت داوطلب و چیدمان مطالب برای رسیدن به هدف. یک داوطب مسلما نمی تواند زمان بندی کاملی از مطالب داشته باشد که اگر چه میزان مطالعه کند؛ مسلما می رسد مطالب را تمام کند و حتی فرصت برای مرور داشته باشد.

نقش مشاوره درسی و تحصیلی در این جا مشخص می شود که با توجه به تجربه ای که دارد؛ مطالب را در طول هفته پخش کند؛ برای هر کدام زمان مناسب قرار دهد و زمان اتمام مطالعه را در نظر بگیرید. برای همین برنامه ریزی درسی یک امر کاملا شخصی است که برای هر فرد باید به صورت کاملا فردی و شخصی سازی شده انجام شود و به هیچ عنوان از برنامه های گروهی و یا برنامه آزمون های آزمایشی پیروی نکنید.

همچنین موضوع مهم دیگر در این زمینه و مشاوره درسی توجه به جزییات در برنامه است. مثلا صرفا مطالعه زیست درس 2 دهم کافی نیست. بلکه از روی چه منبعی و با چه روشی و چه حجمی از فصل باید مطالعه شود که بنابر هدف و سرعت و روند هر داوطلبی می تواند متفاوت باشد.

نمونه برنامه ریزی درسی رایگان

 

عکس 2

عکس 1

عکس 3

8 نکته کاربردی و مهم برنامه ریزی درسی

1- مشخص کردن زمان مطالعه

شروع و پایان هر بازه مطالعاتی و مدت زمانی که باید برای مطالعه هر مبحث به صورت استاندارد قرار بدی. مثلا مطالعه یک گفتار زیست در دو ساعت و ساعت شروع شما باید مثلا راس ساعت 15 باشد و راس ساعت 17 نیز مطالعه این بخش با روش های مخصوص به پایان برسد.

مثال:

پارت 1 از ساعت 15تا 17 مطالعه زیست دهم فصل دوم نیمی از گفتار اول با روش شکست زمان از روی کتاب درسی و توجه به نکات مهم درسنامه خیلی سبز به همراه ردپا گذاری نکات VIP

2- اختصاص دادن زمان ورزش

حتما در برنامه روزانه خود 30 دقیقه را به ورزش اختصاص دهید تا هورمون های شادی بخش مثل سروتونین و اندورفین در مغز شما ترشح شود. همچنین ورزش از خستگی و عدم تمرکز نیز جلوگیری می کند.

3- قرار دادن بازه های مرور و تثبیت

بعد از مطالعه هر مطلب بر اساس زمان های استاندارد باید زمان های استاتیک ( مثلا 30 دقیقه قبل از نهار و یا 45 دقیقه قبل از خواب و ..) را به مرور مطالب مهم و خلاصه شده و یا تثبیت مطالب بپردازید.

4- آزمون های زماندار

خیلی از دانش آموزان تصور می کنند که باید از ماه های بهمن و اسفند، تست زماندار را شروع کنند. اما این کاملا اشتباه است. بلکه بعد از مطالعه کامل یک مطلب و زمانی که تست های آن را کامل زدید و مرور کردید؛ از همان مبحث از خودتان آزمون بگیرید تا مشکلات خود را متوجه شوید و به رفع آن بپرداید.

5- ثابت برنامه

اگر در درسی یا مطلبی مشکل دارید و احساس ضعف می کنید؛ به صورت ثابت برنامه آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. یادتان باشد فقط برای یک الی دو مبحث اجازه این کار را دارید و برای تمامی دروس از این روش استفاده نکنید چون مسلما زمان کم می آورید.

متاسفانه دبیران هر درس این توصیه را به دانش آموزان برای درس خودشان دارند؛ غافل از اینکه داوطلب اصلا فرصت چنین کاری را نخواهد داشت. همچنین اگر قرار باشد در طول یک روز همه دروس را یک دور مرور و یا مطالعه کنید ذهن شما بسیار پراکنده می شود. بنابراین فقط برای 1الی 2 مبحثی که در آن به شدت احساس ضعف می کنید؛ هر روز در برنامه ریزی زمان قرار دهید.

6- تفریح هوشمند هفتگی

حتما نصف روز 5 شنبه و یا جمعه را به تفریح اختصاص دهید و حتما کاری را انجام دهید که بسیار به شما انرژی می دهد و حال شما را خوب می کند. این کار از خستگی مفرط در زمان مطالعه جلوگیری می کند و برای هفته جدید انرژی بیشتری خواهید داشت.

7- بازه جبرانی یا فراتر از زمان

حدودا 5 درصد برنامه شما باید به بازه های جبرانی یا فراتر از زمان اختصاص داده شود. در بازه جبرانی اگر زمان کم داشتید می توانید با خیال راحت آن واحد درسی را به بازه جبرانی منتقل کنید و در بازه فراتر از زمان در صورتی که سرعت شما از سرعت برنامه ریزی بیشتر بود؛ می توانید از برنامه جلو بیفتید.

8- قرار دادن زمان استراحت

طبق قانون جهانی مطالعه بعد از هر بازه مطالعه که معمولا 75 دقیقه یا 90 دقیقه و یا نهایتا 120 دقیقه می باشد؛ حتما بین 15 الی 30 دقیقه باید استراحت کنید. به هیچ عنوان پشت سر هم و بدون استراحت مطالعه نکنید چرا که یادگیری شما در پایین ترین حالت ممکن قرار می گیرد. لیوان آبی را تصور کنید که بیشتر از گنجایش آن در آن آب بریزید. چه اتفاقی می افتد؟ اب اضافی سرازیر می شود در لیوان جای نمی گیرد.

حافظه هم چنین است اگر بیشتر از دو ساعت مطالعه کنید و استراحت نکنید؛ مطالب از حافظه شما سرازیر می شود. همچنین حداقل زمان نهار باید 90 دقیقه باشد تا خون اطراف معده به مغز برسد و مدت زمان شام نیز بین 30 الی 45 دقیقه باشد باشد. در صورتی که این بازه های استراحت رعایت نشود؛ مطالعه بی کیفت می شود.

مشاوره درسی دکتر بهروز پرتوی

برنامه ریزی های درسی گروه آموزشی پرتوی چه بخش هایی دارد؟

برنامه ریزی فقط نوشتن ساعت مطالعه و درس نیست. بلکه برنامه ریزی هفتگی که برای دانش آموز طراحی می شود باید دارای تنوع و تعادل مطالعاتی باشد. هدف او را در بر بگیرد و به نحوی طراحی شود که داوطلب بتواند تمام آن را مطالعه نماید. معمولا دانش اموزانی که می گویند نمی توانند طبق برنامه ریزی فرد دیگری درس بخوانند ، به ان علت است که برنامه ریزی اصولی دریافت نکرده اند. برنامه ریزی اصولی باید حتما بخش های زیر ر ا در خود جای دهد.

 

  • ریز برنامه درسی: ما به شما در برنامه هایی که دریافت می کنید نمی گوییم ریاضی بخوانید یا زیست بخوانید باید ریز برنامه داشته باشید و در برنامه ریزی درسی شما انالیز صورت پذیرد.
  • جمع بندی بقچه ای: در برنامه ریزی های هفتگی شما باید برخی از دروس خود را به روش بقچه ای جمع بندی نمایید.
  • واحد های اطمینان: برنامه های غیر قابل پیش بینی یا تکالیف و امتحان های مدرسه ممکن است در برنامه های شما اختلال ایجاد کند. برای همین ما باید به عنوان یک مشاور با تجربه برای شما باکس های اطمینان را قرار دهیم.
  • آزمون های روزانه و هفتگی: برای سنجش میزان پیشرفت و کیفیت مطالعه لازم است که در برنامه ریزی های شما پارت تایم های آزمون و تحلیل آزمون وجود داشته باشد.
  • تفریح هفتگی: باید ببینید که چه چیزی بیشتر شما را به هیجان می آره و برای آخر هفته ها برای اون برنامه ریزی داشته باشید.
  • ثابت برنامه: اگر با ریزه کاری های درس هات مشکل داری نمی دونی کی باید تست قرابت و آرایه ولغت و املا بزنی یا کی باید روی ریدینگ و کلوز زبان ات کار کنی و اونا رو تقویت کنی یا دوست داری تست های ترجمه عربی رو همه رو توی کنکور بزنی باید بهت بگم که باید هر شب ثابت برنامه داشته باشی .
  • واحد های مطالعاتی درس روز: آیا می دانستید که درس روز باعث می شه که یادگیری شما 95 درصد به چیزی که بعدا قرار هست بخونید افزایش پیدا کنه . ما عضو ثابت برنامه ریزی های درسی امون رو واحد های درس روز با روش خلا ذهنی قرار می دیم.
  • اختصاص دادن واحد های درس شاخص: برای هر هدفی یک درسی را به عنوان درس شاخص انتخاب کنید درصد این درس در کنکور باید بالای 75 باشد تا شما را به نتیجه برساند برای همین موضوع موضوع نیمی از مطالعه هر هفته شما باید به درس شاخص اختصاص پیداکند.
  • مقابله با علائم کوالایی: اگر کوالا هستی و نمی تونی ساعت خوابت رو تنظیم کنی حتما ویدئو های ساعت خواب رو نگاه کن و با یه مدیریت خوب باید ساعت خوابت رو تنظیم کنی البته اگر جز دانش اموزان مرکز ما باشی خیالت تخت ما برات ساعت خوابت رو تنظیم تنظیم می کنیم.
  • ورزش: اقا ورزش باعث ترشح هورمون سروتونین و اندورفین می شه انگار که دوپینگ کردی اگر هر روز بین بازه مطالعه ات 30 الی 45 دقیقه ورزش هوازی داشته باشی می تونی توی برنامه ریزی های درسی ات بترکونی.

بنر مشاوره درسی وسط مقاله ای

 

 

مشاوره انتخاب رشته نهم به دهم

آینده به انتخاب‌ها بستگی داره!