1) مطالعه درس روز

یکی از اصولی که بچه ها یا رعایت نمی کنند یا اگر رعایت کنند زمان بر است و خیلی ادامه دار نمی شود درس روز هست .

بیایید از لحاظ علمی بهتون اثبات کنم که چرا درس روز ضروری است ؟ اگر شما درسی که معلم تدریس کرده است را در همان روز مطالعه کنید به دلیل اینکه مطالب هنوز با شدت بالایی در حافظه شما وجود دارد مدت زمان کمتری برای یادگیری نیاز هست و از همه مهم تر اگر درسی همان روز مطالعه شود یادگیری آن 95 درصد بیشتر است

شاید سوال اساسی یکی دانش آموزان این باشد که ما برای فردا کلی کار داریم و هر روز 4 زنگ داریم چگونه هم درس روز بخوانیم هم درس های فردا را  ؟ ببینید لازم نیست که برای هر درسی 90 دقیقه زمان بذارید شما باید هر درس روز را در 15 الی 20 دقیقه با روش خلا ذهنی که در ادامه توضیح می دم مطالعه نمایید این شکلی شاید در روز کمتر از یک واحد برای درس روز نیاز باشد . قرار نیست در درس روز تست بزنید یا درسنامه مطالعه کنید قرار هست که تثبیت کوتاه مطلب را داشته باشید

2) تعادل در مطالعه

از فلان معلم خوشم نمی آد ، فلان درس رو دوست ندارم ، فلان درس رو در طول هفته اصلا نخوندم . اینها راه به جایی نمی بره عزیز من . باید بر اساس ضریب زیر گروهی که هدفت در اون زیر گروه وجود داره به درس هات برای مطالعه هفتگی ضریب بدی یعنی چی ؟ مثلا فرض کن که هدف تو قبولی در رشته داروسازی دانشگاه تهران هست خب الان دیگه نباید همش بشینی و زیست بخونی با این تفکر که زیست درس مهمیه باید الان روی درس شیمی و زمین شناسی ات سرمایه گذاری کنی و اون رو تبدیل کنی به درس شاخص ات پس ببین اول از همه ساعت مطالعه هیچ درسی صفر نشه بعد از اون باید بر اساس هدف ات و زیر گروه ات ضریب بدی به اون درس ها و بر اساس ضریب اشون درس بخونی

3) تنوع در مطالعه

آقا من امروز ریاضی رو تموم می کنم و تامااااام !!! آقا این کار غلطه به مطالعه خودتون تنوع بدید هر روز مجموعه ای از درس ها رو بخونید اینکه فقط بشینید و یه درس رو بخونید اصلا درست نیست و چسبندگی اطلاعات در مغز رو می آره پایین برای همین موضوع حتما چند درس رو در روز بخونید

4) جبرانی یا فراتر از زمان

یکی از متنوع ترین کار ها اینه که به خودتون فرا تر از زمان بدید جبرانی رو شاید خیلی شنیده باشید وفلسفه آن به شکلی هست که مسلما زمان غیر قابل پیش بینی هست و ممکنه که در زمان های هفته مشکلی پیش بیاد و نتونید مطالعه کنید جبرانی یک آرامش به شما می دهد . اما من به شما مطالعه فراتر از زمان رو پیشنهاد می دم یعنی اینکه نه تنها از برنامه هات عقب نیفتی بلکه بتونی حتی از زمان هم فراتر بری و جلو تر برنامه هات رو اجرا کنی

5) تفریح هوشمند

من بیرون نمی رم چون ساعت مطالعه ام می آد پایین !!!!!! این جملات رو متاسفانه ما خیلی از بچه ها می شنویم یک ماه ، دوماه ، خوب می خونن تفریح نمی کنن اما بعدش …. شنیدی می گن چند ماه اخر خسته شدیم دیگه درس نخوندیم و … برای این هست که تفریح هفتگی نداری استراحت نمی کنی داستان نجار و بریدن درخت ها رو قطعا شنیدی باید یه زمان بذاری تا تبرت رو تیز کنی و این همون تفریح های هفتگی هست باید برای هر تفریح ات هم برنامه ریزی اصولی داشته باشی . پس حتما برای تیز کردن تبرت زمان بذار

6) خواب کافی

خواب به صورت غیر مستقیم بر تمرکز اثر داره خواب کمتر شاید باعث بشه بیشتر درس بخونی اما تمرکزت رو به شدت پایین می آره اما باید برای خوابت به اندازه کافی زمان بذاری . عزیز دلم در مطالب دیگه مفصلا راجع به خواب و اینکه چی کار کنی کیفیت خوابت بره بالاتر حرف زدیم اما خواب به اندازه نه کوالا وار نه خواب کم بسیار بسیار بر ضریب کیفیت یادگیری ات موثره

7) شکست زمان

باید یاد بگیری که زمان ات رو مدیریت کنی در ویدئو های بالا کاملا برات توضیح دادیم که شکست زمان چی هست و باید چی کارش کنی باید بتونی ذهن ات رو مدیریت کنی که جاهای دیگه نره و بتونی در یک زمان مقرر یک حجم از مطلب ات رو مطالعه کنی

8) خلا ذهنی

مرور جز اصلی یک برنامه ریزی درسی خوب هست اگر فقط مطالعه کنی و زمانی برای مرورت نداشته باشی فایده ای نداره مطالب باید وارد حافظه بلند مدت ات بشه واینکار فقط و فقط با خلا ذهنی انجام می شه توی مرور دوباره خوانی ممنوعه کتابت رو ببند و سعی کن مطالب رو به یاد بیاری اینکار کمک ات می کنه که ببینی چی ها رو بلدی و چی ها رو بلد نیستی

9) رعایت بازه زمانی مطالعه 

آقا تو رو خدا بعد هر 90 دقیقه از جای مبارک بلند شو یه یه چرخ بزن و یه استراحت بکن می دونستی که فقط 30 دقیقه اول و 30 دقیقه اخر توی حافظه ات می مونه اگر 4 ساعت پشت هم مطالعه کنی در اصل سه ساعتش رو ریختی توی جوب آب . پس بعد از هر 90 دقیقه بلند شو یه استراحت داشته باش یه میوه بخور برو کنار پنجره و یه آب و هوا عوض کن یه آهنگ شاد گوش کن تا با انرژی بیشتری برگردی سر درس هات

10) ورزش روزانه 

اگر روزی 30 دقیقه ورزش هوازی نکردی قید انرژی و سرحالی رو بزن آقا ورزش باعث ترشح هورمون اندورفین می شه اندورفین و سروتونین هورمون های شادی بخش ان. ورزش هوازی بهت نشاط می ده روزی 30 دقیقه هم کافیه حالا لازم نیست بری باشگاه ثبت نام کنی و روزی 2 الی 3 ساعت رو از دست بدی همون که روزی 30 دقیقه برای افزایش بازده خودت زمان بذاری کافیه